Специалисты рассказали, как избавиться от храпа

В каждой семье есть человек, который будит своим зловещим храпом весь дом. Этого звука боятся даже домашние животные, которые бесстрашно спешат спасти любимого хозяина от напавшего на него чудища.

Эту проблему никогда не поздно решить. Если бы дело было только в громком раздражающем всех жителей дома звуке, это одно, но стоит помнить, что храп может стать причиной развития заболеваний. По результатам исследований самый безобидный храп может стать причиной инфаркта и других болезней сердца.

Сменять позы.

Страдают от храпа и будят им весь дом именно те, кто любит спать на спине. В этом положении язык расположен ближе к глотке и тем самым не дает воздуху циркулировать в обычном режиме, отсюда и возникает этот звук храпа. Можно научиться спать на боку и проблема таким образом решится.

Больше подушек.

Для того чтобы решить проблему с храпом одного из членов семьи, можно попробовать подложить под его голову не одну, а несколько подушек для правильной циркуляции воздуха.

Обратиться к врачу.

Можно проконсультироваться со своим терапевтом. Возможно, причина храпа заключается в хроническом заболевании легких, аллергии, простуде. Во сне человек начинает дышать ртом и появляется этот неприятный и громкий звук (храп).

Спорт.

Наличие лишнего веса тоже может быть причиной храпа. Даже наличие минимального количества жировых отложений в области глотки может быть причиной храпа.

Слишком сухой воздух.

Рекомендовано купить увлажнитель воздуха. Слишком сухой воздух в доме может высушивать и раздражать дыхательные пути, отсюда и появляется храп.

Бросить курить.

Никотин – это, пожалуй, главный раздражитель дыхательных путей и возникающих по его причине воспалительных процессов.