Четыре продукта необходимые в рацион при сидячей работе

Работа сидя негативно сказывается на здоровье. Это происходит в следствие малоподвижного образа жизни, быстрые перекусы и полное отсутствие режима питания. Чтобы оставаться стройной и здоровой, необходимо включить в рацион питания такие продукты. Диетологи подготовили перечень продуктов, которые идеально подходят для сидячей работы.

Считается, что просиживание в кресле перед компьютером или телевизором вовсе не способствует похудению. Тем,  кто по работе вынужден сидеть на стуле, важно обзавестись полезными привычками, которые бы помогли оставаться стройным на фоне общей малоподвижности.

Яйца и зелень

 В состав яиц и зелени входят витамины А, Е и лютеин. Они способствуют сохранению зрения, ускоряют обмен веществ, а так же помогают держать фигуру в хорошей форме. Идеальный вариант – употреблять яйца и зелень во время перекусов.

Имбирь

Имбирь способствует ускорению обмена веществ в организме, сжиганию калорий, повышению защитных свойств организма. Свое мнение высказали и диетологи, которые посоветовали включить имбирь в свой рацион зимой, когда начинается сезон гриппа и простуды. Этот корешок можно использовать, как добавку в чай или как приправу.
Шоколад

Шоколад – друг твоего организма и здоровья. Если запомнить несколько правил: 1.Покупать продукт отличного качества; 2. Не употреблять его за завтраком, на обед и ужин. Шоколад – идеальное средство простимулировать мозговую деятельность, повысить настроение и замедлить процессы старения. Употреблять его стоит в первой половине дня.
Ягоды

Ягоды способствуют улучшению внешнего состояния кожи, а также они источник витамина С. Помимо этого, американские доктора в один голос утверждают, что это лучший способ получения клетчатки, что помогает защитить организм от болезней рака.