Как обезопасить себя от травм после падений на скользкой дороге

Несмотря на все наши усилия, предотвратить падения иногда легче сказать, чем сделать. Поэтому важно знать, что есть определенные методы, которые вы можете освоить, чтобы помочь предотвратить травмы вашего тела.

Большинство падения случаются неожиданно, заставляя наши естественные инстинкты срабатывать по разному. Может показаться глупым думать что мы можем обучать себя и подчинить эти инстинкты, падая более безопасно. Но на самом деле это вполне возможно.

Как предотвратить травмы путем снижения безопасности?

Осень и зима — это основное время падений. Пожилым людям, в частности, необходимо научиться правильному падению, что бы предотвратить травмы, так как нашим органам тяжело восстанавливать себя в более взрослом возрасте. Это может вызвать долгосрочные проблемы со здоровьем.

Независимо от того, сколько вам лет, правила безопасной ходьбы в зимнюю погоду применимы к вам. Вот некоторые рекомендации, которые вы можете применить:

• Носить сапоги, которые дают вам хорошее сцепление с поверхностью по которой вы будете ходить;
• Вынимая руки из карманов;
• Медленно ходить;
• Делать небольшие шаги;
• Избегая переноса больших пакетов.

Поддержание баланса — это ключ к предотвращению падения. Если вы принимаете лекарства от простуды или для регулярного поддержания своего здоровья, помните, что некоторые из них могут вызвать у вас головокружение. Регулярные упражнения могут укрепить ваши ноги и обеспечить улучшение вашей способности балансировать. Проверяйте свои глаза, чтобы убедиться, что вы правильно оцениваете расстояния.

Снегопады зимой создают условия, которые приводят к переломам запястья и бедра, а также серьезным травмам головы. Оставайтесь дома до тех пор, пока тротуары не будут очищены, и не выходите на улицу, если это не будет необходимо.