Диетологи поделились простыми правилами новогоднего стола для хорошего самочувствия

Ощущение полного живота особенно неуместно и неприятно в канун праздника. Чтобы чувствовать себя легко и комфортно за праздничным столом, необходимо следить за тем, какие продукты попадают в желудок.

31 декабря – такой же день для организма, как и все остальные. Поэтому необходим полноценный завтрак, своевременный обед и легкий ужин. Если не голодать в течение дня, ожидая праздничных блюд, не возникнет желания съесть все и сразу. А значит – не возникнет дискомфорта из-за переедания и останутся силы для танцев и развлечений.

Фрукты, овощные нарезки, салаты без майонеза – отличные закуски, не оставляющие чувства тяжести в животе. Горячее лучше съесть пораньше, не дожидаясь боя Курантов. Но мясо или рыбу не стоит употреблять вместе с картошкой и другими тяжелыми гарнирами. Лучше заменить их на зелень и некрахмалистые овощи.

Газированные напитки очень калорийны и оставляют чувство вздутости живота. Поэтому стоит отдать предпочтение сокам или простой очищенной воде. Это же касается и коктейлей. Практически все рецепты включают сладкие газированные добавки. Крепкий алкоголь – в приоритете. Лучше выпить один-два бокала вина, несколько рюмок водки или виски, чем множество коктейлей.