Медики предупреждают, что некоторые утренние привычки вредят здоровью

У каждого человека есть свои «утренние ритуалы», без которых не обходится ни одно пробуждение. Однако, по мнению специалистов, некоторые из них могут негативно влиять на общий тонус и настроение в течение всего дня.

Многие люди живут изо дня в день с этими привычками, даже не подозревая об их плохом влиянии на организм. По мнению квалифицированных медицинских работников, можно выделить несколько не самых полезных привычных действий.

Привычка №1 – утренний подъем по будильнику

Специалисты из США считают, что резкий подъем негативно влияет на процессы в организме человека. Перепады давления, аритмия, а отсюда и возникающая из ниоткуда агрессия. Также резкий подъем по сигналу будильника может стать причиной проблем со спиной и нарушений кровоснабжения мозга.

Медики советуют заводить будильник на более раннее время и немного полежать, чтобы прийти в себя после сна и только потом медленно подниматься.

Привычка №2 – утром использовать компьютерное устройство

Как советуют медики, во время после сна лучше всего отказаться от пользования компьютерами, смартфонами и т.д. Чтобы укрепить нервную систему, не стоит себя нагружать сразу после сна проблемами и ожидающими решения делами. Не рекомендуется начинать свой день с посещения социальных сетей.

Привычка №3 – умывание с утра горячей водой

Специалисты рекомендуют умываться спозаранку прохладной или холодной водой. Горячая вода не разбудит окончательно, да еще и сушит кожу.

Привычка №4 – утренний кофе на голодный желудок

Утренний кофейный ритуал – очень популярная привычка, способствующая быстрому пробуждению, однако она очень вредна. Поэтому, чтобы не получить гастрит или еще какие-нибудь заболевания пищеварительной системы, нельзя пить кофе натощак.

Привычка №5 – плохие мысли с самого утра

Не стоит начинать новый день с негативных мыслей. Чтобы день прошел на позитивной ноте, специалисты рекомендуют включить утром любимую музыку и подумать о хорошем.