Эксперты составители список продуктов для улучшения зрения

Люди, которые часто сидят за монитором компьютера и телевизора требуют добавление в свой рацион питания витаминов, благодаря которым можно избежать проблем со зрением в будущем. Эксперты составили список продуктов, которые богаты на витамины и минералы, они благоприятно влияют на зрение.

Первое место в списке занимает морковь. Кроме витаминов группы А, В, и С, входят полезные вещества, они благоприятно влияют на сетчатку глаза. Но вот морковь, как многие думают, не способна улучшить зрение.

На первой ступеньке также разместилась и черника. Эта ягодка богата на витамины группы А, С. Благодаря своим полезным свойствам, черника помогает сохранить остроту зрения, снимает усталость. Чернику эксперты советуют включить в свой рацион людям, которые огромное количество времени проводят возле монитора компьютера.

На втором месте оказалась говяжья печень, она богата на витамин  А и отлично может заменить морковь. Предки прикладывали к глазам говяжью печень, чтобы избавится от куриной слепоты.

Шпинат в своём составе имеет огромное количество витаминов и минералов. Ежедневное употребление шпината помогает устранить развитие катаракты.

Куриные яйца заняли четвертое место, так как в продукте есть небольшое количество витамина А. Ежедневное употребление двух яиц, может заменить одну небольшую морковь.

Апельсины богаты на различные витамины включая А и С. Фрукты способны улучшить остроту зрения.