Специалисты рассказали, как бороться с головной болью в домашних условиях

Некомфортное состояние, когда голова раскалывается на части от боли, знакомо многим людям. Иногда могут возникнуть мысли, что от этой напасти нет спасения.

Мигрень или, попросту говоря, головная боль – одна из самых распространенных причин, по которой люди обращаются к терапевту или невропатологу (зависит от характера и области боли). Не стоит пренебрежительно относиться к головной боли и заниматься самолечением, так как причины ее возникновения могут быть разными, предупреждают медики. Необходимо пройти комплексное обследование и, если после него врачи не выявят серьезных патологий, можно попробовать лечиться самостоятельно.

Головная боль, как бороться, что нельзя делать при мигрени

Специалисты не рекомендуют увлекаться приемом анальгетиков и сосудорасширяющих препаратов, так как большинство из них могут со временем начать провоцировать головную боль (эхо-эффект).

Не рекомендуется употребление алкогольных напитков. Употребляя алкоголь, сосуды расширяются, и боль уходит, но потом возникает с удвоенной силой.

Нельзя пить кофе и кофеиносодержащие напитки, особенно, если у человека повышенное АД или есть расположенность к атеросклерозу. В таких случаях даже маленькая чашка благородного напитка может сильно навредить. Однако для страдающих гипотонией чашка кофе наоборот станет целебным нектаром.

Курильщикам следует воздержаться от своей вредной привычки и не забывать, что никотин оказывает отрицательное воздействие на всю сосудистую систему и вызывает спазмы.

Также стоит воздержаться от употребления в пищу сыра, шоколада, орехов, пряностей, цитрусовых, крабов и копченостей.

Головная боль, как бороться, как избавиться от недуга

1. Медики говорят, что можно попробовать выпить стакан чистой негазированной воды маленькими глотками. Часто спазмы являются причиной обезвоживания организма.

2. Лечь на кровать, закрыть глаза и на несколько минут полностью расслабиться, пока боль не пройдет.

3. Можно попробовать сделать себе легкий массаж. Аккуратно массируя виски, мочки ушей и саму болевую зону, улучшается кровообращение и исчезает напряжение.

4. Следует хорошо проветрить помещение, и если позволяют погодные условия, пойти прогуляться на улицу.

5. Можно приложить холодный компресс: пакет со льдом, влажное полотенце или упаковку замороженных овощей. Также можно просто принять холодный душ.

6. Хорошим способом снятия боли могут стать различные виды релаксации: молитва, медитация, специальные дыхательные техники, визуализация, крепкий сон.

7. Если боли в голове вызваны сильным эмоциональным потрясением или стрессом, то лучше всего приложить теплую грелку к задней части шеи и принять душ. Со временем мышцы расслабятся, и боль постепенно уйдет.

8. Чтобы голова перестала болеть, можно попробовать съесть немного теплого супа или каши.

9. Справиться  с головной болью, если она вызвана скоплением газов в желудке, поможет лимон. Необходимо размешать немного лимонного сока в теплой воде и пить жидкость небольшими глотками.

10. Можно попробовать послушать успокаивающую музыку, посмотреть развлекательную телепередачу или подумать о чем-то веселом и посмеяться. Во время смеха вырабатывается гормон счастья (эндорфин), который обладает обезболивающим действием.

11. Если головная боль возникла сразу после пробуждения, необходимо съесть несколько небольших яблок с солью, запивая их водой. Также можно развести в стакане с водой немного яблочного уксуса и пить три раза в день.

Эти рекомендации медики относят к народным методам борьбы с мигренью. Специалисты предупреждают, что самолечение может навредить здоровью, поэтому прежде всего необходимо поставить диагноз, выявив причину болей в голове.