Диетологи назвали основные причины появления лишних калорий

Многие люди могут немного кушать, но с каждым днём набирают лишние калории. Австрийские диетологи назвали основные причины, по которым мужчины и женщины начинают поправляться.

Первая причина лишнего веса, это сон. Если человек мало спит, это вредит здоровью, набираются лишние килограммы. Проводилось исследования во время которого одни люди спали около 9 часов не набирали вес чем те, которые на сон уделяли лишь 4-7 часов. Во время сна организм наполняется новой энергией. Если у человека форма фигуры в виде яблока, то таким людям избавиться от лишних калорий будет очень трудно.

Стресс очень хорошо влияет на прибавление лишних килограмм на талии. В таких ситуациях психологи советуют успокоиться, слушать приятную музыку. Это поможет расслабиться, привести все свои мысли в порядок.

Огромное значение имеет образ жизни. Если работа сидячая, много времени проводят люди возле компьютера, то калории будут прибавляться, даже тогда, когда употребляют только полезные продукты. В этом случаи стоит больше ходить, ездить на велосипедах, по возможности стоит записаться на аэробику или делать зарядку дома.

Много людей работают до позднего вечера. По возвращению домой начинают ужинать, это может привести к тому, что на теле появляются жировые складочки. Стараться ужинать намного раньше, чтобы во время сна желудок не работал.