Продукты, которые надо есть для восстановления кишечной флоры

Флора кишечника представляет собой группу микроорганизмов, которая начинает формироваться в организме человека после рождения. В результате контакта с нашей средой флора постепенно растет в пищеварительном тракте.

Антибиотики, стресс, хронические заболевания убивают естественную флору кишечника.
Изменения в кишечной флоре ослабляют естественную защиту организма и делают его более уязвимым к болезням.

Для восстановления кишечной флоры существуют простые способы.

1. На завтрак пить кефир.
Все, что нужно, это кефир, который является типом грибка и молоком.
Можно купить его уже в готовом виде или получить грибок, чтобы он был дома и всегда иметь его под рукой. Лучшее время, чтобы выпить кефир — утро, натощак. Это также отличная закуска.

2. Кефирная вода также доступна для тех, кто не переносит молочные продукты.

3. Квашеная капуста
Капуста — традиционный рецепт ферментированной капусты с солью, которая хорошо сочетается с мясными и рыбными блюдами и помогает в их пищеварении.

4. Морская вода становится все более популярным дополнением благодаря своим удивительным лекарственным свойствам.
Морская соль содержит 118 минералов в количествах, необходимых нашим организмам.
Эти питательные вещества поглощаются в кишечнике.

Они регулируют рН пищеварительного тракта и всего тела, а также оптимизируют транзит кишечника.

Чтобы избавиться от запоров, попробуйте выпить морскую воду, смешанную с 2,5 частей пресной воды. Можно также использовать ее в рецептах вместо соли. использовать его в сыром виде. Он отлично подходит для гаспачо и овощных соков, супов, соусов и салатов.