Вредные привычки для здоровья ног

Ноги являются чуть не самой важной частью нашего тела, в особенности для тех людей, которые активно занимаются спортом. На самом деле, есть такие действия, негативно влияющие на наши ноги, которые мы делаем каждый день. Ортопеды отметили целый список таких привычек, которые, к несчастью, бывают у большей части людей.

1. Не нужно самому избавляться от вросшего ногтя. Многие делают это дома малоподходящими и нестерильными инструментами. В итоге, может появиться заражение поврежденного участка ногтя, а также самой раны.

2. Многие спортсмены совершают большую ошибку, когда перед забегом на большую дистанцию, обувают только что купленные кроссовки. Ногам необходимо привыкнуть к новой обуви, чтобы избежать натирания.

3. Нельзя выбирать себе обувь, не примеряя ее, так как с годами размер обуви может различаться. Необходимо удостовериться, что обувь вам подходит и не жмет.

4. Обувь для тренировок не подходит для того, чтобы носить ее каждый день. В процессе физических нагрузок стопа нуждается в большем пространстве. Слишком тесная обувь может повредить вам ноги.

5. Большинство людей носят обувь на плоской подошве. Однако, из-за того, что стопа находится в неправильном положении, может привести к боли в пятках.

6. Через чур разношенная обувь наносит вред не только ногам, но и позвоночнику из-за того, что нет достаточной поддержки стопе.

7. Ни в коем случае, нельзя ходить босиком в общих раздевалках, всегда нужно пользоваться резиновыми шлепанцами, потому как есть большая вероятность заражения грибковыми инфекциями.

8. Под кроссовки нужно обязательно надевать носки, так как возрастает риск получить травму или заражение. Носки защищают ноги от мозолей и уменьшают трение, потому как впитывают влагу.

9. Для того, чтобы не повредить ноги, необходимо для каждого вида спорта, обувь подбирать отдельно.