Дефицит кальция в организме проявляется многими симптомами

В молоке содержится большое количество кальция, которое поступает в организм. Взрослый человеческий организм тяжело переносит цельное молоко. Потребность в кальции увеличивается, в связи с чем, происходит недостаток этого вещества и страдает каждый орган по отдельности. Больше всего прыгает давление и страдает костная ткань, ногти и волосы.

В современном мире человек привык питаться на ходу. Обычно рацион составляет не здоровая пища, а мучное, кофе, шоколад, картофель. Такие продукты очень вредны для человека.

Чтобы вовремя выявить недостаток кальция, необходимо знать некоторые отголоски своего организма и прислушиваться  к ним.

Первый признак дефицита кальция – это частые судороги ночью в ногах. Необходимо пропить витамины и перед сном делать физические упражнения на растяжение мышц.

Недостаток микроэлемента может сказаться на зубах. Они становятся чувствительными к холоду и теплу, появляется кариес. Так же частое онемение рук может говорить о дефиците кальция. Но стоит заметить, что такие признаки говорят и о других более серьезных заболеваниях.

Ногти человека растут от достаточного количества кальция в крови. Если его мало, то они ломаются, расслаиваются или вовсе не растут.

Плохой сон или бессонница вызывается тоже недостаточным количеством микроэлемента. Следует не списывать все на нервы и стресс, а пропить курс витаминов.

Частые боли в спине, позвоночнике и шее говорят о недостатке кальция, как и плохая память и даже галлюцинации. Человек внезапно может потерять сознание, если дефицит очень велик.

Для того, чтобы предостеречь себя от подобных симптомов, необходимо употреблять каждый день молочные продукты, пить витамины один раз в 6 месяцев и есть больше зелени.