Ученые назвали, какую пользу и вред несет голодание

Голодание одно из самых противоречивых, ещё не до конца раскрытых на сегодняшний день вопросов о питании. Ученые рассказали, какую пользу несет для человеческого организма голодание, а что может быть вред.

Голоданием увлекаются многие люди. Для одних несёт в себе риск, а для других огромную пользу. Отказ от пищи с целью очистить свой организм занялся один из известных ученых Поль Брег.

Свои вывода, а также о правильном голодании и результаты исследования ученый опубликовал в своей книге, которая со временем стала бестселлером. Хороший результат принесёт трехдневное голодание.

Трудно будет человеку перенести голодание, когда он никогда не отказывался от пищи. Возможны побочные эффекты. От того, что желудок не получает питательных веществ, может быть гастрит, язва желудка, истощение организма. Во время голодания, возможны сильные головные боли, понижения или повышение артериального давления, может быть плохое настроение.

Упадок сил, нехватка жизненной энергии, резко понижается работоспособность. Ученые советуют для тех людей, которые решили поголодать, не начинать это делать резко. Самое первое, организм стоит подготовить. Можно начать голодать один раз вдень. Например только по понедельникам. Потом плавно переходить на второй день недели.

Это поможет справиться организму с нагрузкой. Польза от голодания в том, что человек чистит свой организм от вредных радикалов, токсинов, помогает разгрузиться, похудеть. Чтобы не думать о еде, стоит смотреть телевизор, ходить по магазинам, больше гулять, общаться с друзьями. Перед тем как начинать выходить из голодания, ученые советуют начинать употреблять пищу в небольших количествах, это поможет не шокировать организм.