Ученые озвучили контролируемые факторы, которые продлят жизнь на десятилетия
Авторы нового исследования тщательно проанализировали связь между контролируемыми факторами риска и продолжительностью жизни.
Актуальность проблемы
Франк Ху (Frank Hu) с соавторами попытались найти ответы на поставленные задачи, исследуя влияние контролируемых факторов на здоровье и продолжительность жизни. Контролируемые (регулируемые) факторы риска — это те факторы риска, на которые мы может повлиять.
Ученые решили сосредоточиться на «курении, чрезмерном потреблении алкоголя, гиподинамии, неправильном питании и ожирении», так как анализ 15 исследований, охватывающих более полумиллиона человек в 17 странах, показал, что эти «нездоровые» факторы образа жизни причастны к 60% преждевременных смертей.
Материалы и методы исследования
В новом исследовании использовались данные 78 865 женщин и 44 354 мужчин старше 34 лет.
Пять «здоровых» привычек, которые повышают продолжительность жизни:
- отказ от курения;
- умеренное потребление алкоголя (до 150 мл вина в день для женщин или 300 мл для мужчин);
- регулярная тренировка (полчаса или больше в день умеренной и энергичной нагрузки);
- здоровая диета;
- нормализация веса (Индекс Массы Тела около 25).
Результаты научной работы
Ученые обнаружили, что у женщин, которые не следовали ни одному из пяти перечисленных выше привычек, средняя продолжительность жизни после 50 лет составляла 29 лет, средняя продолжительность жизни женщин, выполнявших все 5 факторов, составляла в среднем 43,1 год. Аналогичная картина наблюдалась и у мужчин — у тех, кто не соблюдал ни одного из пяти факторов, продолжительность жизни после 50 лет составляла в среднем 25,5 лет, по сравнению с 37,6 годами у тех, кто их все соблюдал.
Таким образом, женщины, которые соблюдали все пять привычек здорового образа, жили в среднем на 14 лет дольше, чем женщины, которые не следовали этим факторам, а для мужчин этот «выигрыш» составлял 12 лет.
«Это исследование подчеркивает важность соблюдения всех привычек здорового образа жизни для повышения долголетия», — утверждает Франк Ху.
Авторы другого исследования утверждают, что продолжительный прием антибиотиков уменьшает продолжительность жизни женщин.