Почему так важно употреблять рис как можно чаще

Многие диетологи уже давно говорят о том, что традиционный белый рис – опасен для здоровья и рекомендуют заменить его на коричневый. Давай попробуем разобраться в свойствах этого продукта питания и понять на самом ли деле он способен причинить вред здоровью человека и стоит ли его полностью исключать из своего рациона питания.

Рис – это такой продукт питания, который содержит довольно много углеводов. Иными словами, он помогает нашему организму вырабатывать топливо, которое необходимо для нормального функционирования организма, особенно мозга. Эти самые углеводы превращаются в нашем организме в энергию и дают много сил для решения повседневных задач. В рисе содержится довольно много витаминов и минералов, которые помогают углеводам активизироваться и работать в правильном направлении. Несмотря на то, что многие диетологи рекомендуют худеющим исключить рис из своей диеты, этот продут предупреждает ожирение. Иначе говоря, те, кто пытается похудеть и сидит на диете, может спокойно включать рис в свою диету и при этом совершенно не бояться за вес.

Данный продукт питания содержит мало жира, холестерина и натрия, благодаря чему противостоит лишним килограммам. Мало того, натуральный рис не содержит в своем составе глютен. Иначе говоря, он не способен вызывать в кишечнике воспалительные процессы. Поэтому люди, у которых непереносимость глютена, могут спокойно включать в свой ежедневный рацион питания рис. Благодаря тому, что в рисе совсем мало натрия, его могут употреблять те, кто страдает из-за гипертонии. Ведь натрий способен сокращать сосуды и вены и тем самым создает большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему. В составе риса есть довольно много нерастворимых волокон. А ведь именно они помогают защищать наш организм от многих раковых опухолей.

Стоит подчеркнуть, что этот продукт питания защищает наш организм от онкологических заболеваний. Но лучше всего включить в свою диету именно цельнозерновой коричневый рис в этих целях. Многие косметологи уверены в том, что рис помогает справиться со многими кожными заболеваниями. Мало того, он способствует омоложению дермы. А феноловые компоненты, которые также находятся в составе риса, помогают при воспалительных процессах. Делайте маски с рисом регулярно два или три раза в неделю и уже в скором времени вы заметите, как кожа стала заметно лучше. Кроме омолаживающего эффекта, рис также помогает избавиться от пигментных пятен, осветляет кожу, очищает её от загрязнений и питает полезными микроэлементами.