Неправильное питание перед сном вызывает проблемы с весом и кишечником
21:36:48 — 37.247.116.18 — Mozilla/5.0 (Windows NT 6.1; WOW64) AppleWebKit/535.2 (KHTML, like Gecko) Chrome/15.0.874.92 Safari/535.2 — https://ift.tt/2wd0UA6
Вечерний перекус нужен организму. Принятое правило не есть после 19.00 не для всех подходит. Если человек ложится спать около 23.00 и позже, то ему следует подкрепиться перед сном, чтобы не допустить проблем с желудком. Самый идеальный поздний ужин должен составлять за 2 часа до сна.
Лишний вес возникает, если выбрать неправильные продукты, которые запрещено есть в вечернее время. Они вызывают газообразование, задержку воды, слишком калорийны и вредят организму. Ужин должен быть легким и не плотным.
Ко всему, неправильная пища не даст уснуть организму и полностью восстановить силы.
Различные попкорны, печенье, чипсы, снэки, крекеры и подобные вещи запрещается есть перед сном. В них нет ничего полезного, плюс организму требует много времени для переработки такой еды.
Белковая пища, мясо, рыба, яйца не должна употребляться в вечернее время. Для переработки такого сложного питания требует около 4 часов. Желудок ночью спит, поэтому если остатки сохранятся в желудке, то пища начнет разлагаться, приносит дискомфорт и проблему с пищеварением.
Булочные изделия повышают сахар в крови и остаются на бедрах лишними сантиметрами. Следует отказать себе в удовольствии поесть булки на ночь.
Шоколад следует, есть в дневное время в небольшом количестве на ночь он запрещен.
Нельзя есть орехи и сухофрукты вечером такая как орехи калорийны, а сухофрукты слишком сладкие. Они вызывают неправильную работу организма и не успевают перевариться до сна.
Кофе перед сном запрещается пить, так как он вызовет нарушение сна и бодрость. Тело не сможет расслабиться и человек получит стресс.
Алкоголь на ночь нельзя пить, так как появится головная боль, тошнота и ночь пройдет весьма неспокойно.
21:36:48 — 37.247.116.18 — Mozilla/5.0 (Windows NT 6.1; WOW64) AppleWebKit/535.2 (KHTML, like Gecko) Chrome/15.0.874.92 Safari/535.2 — https://ift.tt/2wd0UA6