Список продуктов, которые помогут наладить работу желудка
21:36:25 — 37.247.116.18 — Mozilla/5.0 (Windows NT 6.1; WOW64) AppleWebKit/535.2 (KHTML, like Gecko) Chrome/15.0.874.92 Safari/535.2 — https://ift.tt/2NbLvKb
Зачастую случается так, что после плотного обеда у человека происходит вздутие живота. После различных молочных, бобовых продуктов и некоторых видов овощей в кишечнике могут начать скапливаться газы.
Однако важно помнить, что существуют такие продукты, которые могут унять боль и помогут избавиться от вздутия.
Йогурт
Этот продукт полон пробиотиков — бактериями, которые находятся в желудочно-кишечном тракте и помогают усваивать пищу и бороться с воспалениями. Лучше употребить несладкий йогурт, или и вовсе кефир или простоквашу.
Имбирь
Это древнее травянистое растение помогает нормализовать работу желудка. В имбире содержится несколько полезных компонентов, которые способствуют перевариванию пищи. Помимо этого, он расслабляет кишечный тракт и убирает воспаление. Кусочки имбиря можно употреблять до, после и вовремя еды, или же заваривать имбирный чай.
Дыня
Этот плод, также, как и арбуз, содержит в себе немалый процент воды и помогает компенсировать ее недостаток в организме и избавиться от неприятных ощущений. Кроме этого, дыня выводит излишки соли, работая как диуретик.
Фенхель
Натуральный продукт, который борется с повышенным газообразованием, причем даже у малышей. Он расслабляет мышцы и помогает газам рассасываться, не причиняя дискомфортных ощущений. Обычно фенхель добавляют в салат или заваривают из него чай.
Огурец
Данный овощ возмещает недостаток воды и выводит ее избыток из желудка.
Киви
С помощью особого вещества актинидина, фрукт стимулирует работу пищеварительного тракта, избавляя от малоприятных ощущений. К тому же, в киви содержится калий.
Банан
В этом продукте также содержится калий, который избавляет от вздутия живота. Особенно полезным станет банан в рационе тех, кто часто употребляет соленую пищу и пьет мало жидкости.
21:36:25 — 37.247.116.18 — Mozilla/5.0 (Windows NT 6.1; WOW64) AppleWebKit/535.2 (KHTML, like Gecko) Chrome/15.0.874.92 Safari/535.2 — https://ift.tt/2NbLvKb