Приостановить преждевременное поседение помогут рекомендации специалистов

21:36:31 — 37.247.116.18 — Mozilla/5.0 (Windows NT 6.1; WOW64) AppleWebKit/535.2 (KHTML, like Gecko) Chrome/15.0.874.92 Safari/535.2 — https://ift.tt/2oHrJbI

Каждая женщина старается продлевать свою молодость и красоту как можно дольше и разнообразными способами. Одним из неприятных признаков старения является поседение волос – это естественный физиологический процесс и он вызывает беспокойство среди прекрасного пола.

Чтобы не было преждевременного старения следует избегать нехватки некоторых витаминов и микроэлементов, это поможет не только приостановить поседение волос, а также избежать их сухости и ломкости.

Чтобы предотвратить ранее поседение следует в свой рацион обогатить свой рацион такими витаминами и микроэлементами: витамин  B12 он содержится в молоке, мясе, креветке; витамин D достаточно проводить время на солнце, чтобы организм насытился им. Содержится он в сыре, говяжьей печени и в жирных сортах рыбы.

Медь содержится в картофеле, листовых овощах, бобах, сухофруктах. На железо богаты красное мясо, семга, тунец, печень. На витамин А богаты желтые и оранжевые фрукты и овощи, брокколи и печень трески.

Большое количества витамина С содержится в цитрусовых, клубнике, болгарском перце и шпинате. Витамином Е обладают орехи, семечки, растительные масла. Мощными антиоксидантами являются куркума, лук, чеснок и черника.

Специалисты настоятельно рекомендуют носить шляпы, чтобы защитить свои волосы от прямых солнечных лучей.

Стоит отказаться от вредных привычек, результаты исследования показали, что те женщины, которые начали вести здоровый образ жизни приостановили процесс старения. Как известно вредные привычки пагубно влияют на человеческий организм, и он начинает стареть быстрее.

21:36:31 — 37.247.116.18 — Mozilla/5.0 (Windows NT 6.1; WOW64) AppleWebKit/535.2 (KHTML, like Gecko) Chrome/15.0.874.92 Safari/535.2 — https://ift.tt/2oHrJbI